trening sila

Nie mozna mieć wszystkiego ale jezeli wybrałes trening na rzezbe to wnioskuje ze siła nie jest twoim pryjorytenem więc siłą napewno spadnie ile cięzko określić nie ma się czym przejmować poniewaz mięsnie pamiętaja dawną siłę i rozmiar tak ze to co stracisz odrbisz dośc szybko.

ale moj trening nie moze byc za mocny bo nie chcem sie przetrenowac wiele osob mowi mi ze moge nie rosnac bo sie przetrenowalem (trening masa,sila,wytrzymalosc) i teraz chcialem jakies dobre FBW na mase ale nie za ciezkie.;)

[...] rusza(i zalezy ci naniej)to po co sie pytasz czy dobry?przeciez widzisz ze dziala. Mysle ze 2 pierwsze cw sa odpowiedzialne za twoj przyrost-sa to najlepsze cw. Cel to tylko sila? napisz staz/poprzedni trening etc. Pierwszy raz sie spotkalem z tym zeby ktos napisal"hantli" przez CH Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-16 11:51:10

trening siłowy kończę z reguły po 1,5 h pozostały czas rozkładam hehe na aeroby lub saunę - raczej saunę :))))) poza tym jeśli ja mogę zrobić a nawet 21 serii na dużą grupę bez zajechania mięśni to nikogo do tego ie namawiam a jeśli facet wpada na forum z TAKIM zapytaniem to niech ma! hehe poza tym: klatka do 19 serii i idzie nonstop plecy 15 i [...]

NIE - trening jest zly, dlaczego nie zajrzales i nie przeczytales linka ktory Ci podalem Odpowiedz na te pytania, a bedziemy w stanie ulozyc Ci odpowiedni trening: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

[...] bardzo długo ale teraz od 2 tyg. bardzo intensywnie prawie codzienie nie zrozumiałęs mnie myśłisz pewnie że od 2 tyg mam kontakt z tarczą jesteśw błędzie jest to muj ulubiny trening i tak samo męczocy jak worek nawet bardziej bo chodzisz uczysz siędystansu z jakiej odległosci najlepiej kopnąć zeby kopać jak najmocniej siła dynamika szybkość [...]

[...] dobry efekt. Dieta jest trzymana w 100%, masa rosnie, sila rosnie. Od rozpoczęcia tego splita (1,5 tyg temu) zrobilem wiekszy progres w ciezarze niz z poprzednim planem. (Co trening danej partii rosnie ciezar lub ilosc serii na 'maksymalnym' obciazeniu. Np. wyciskanie na prstej. Ostatnio (poniedzialek) nie bylem w stanie zrobic sam ostatnich 2 [...]

[...] 3kg i imitowanie ciosów pozwala zwiększyć szybkość" To jest ostatnie ćwiczenie które zwiększy szybkość. Co do reszty wywodów - mylisz się na całej linii. Podbudową do treningu funkcjonalnego i plyometrii jest trening siłowy. Tak się składa, że siłownia może mieć ogromne przełożenie na szybkość. W interwałach osiągałem > 30 km/h, na 1 km [...]

dzieki. klatka to moja slaba strona, sila jest ale masa nie ale po konsultacji z jednym kulturystów wiem gdzie lezy problem. Nie w diecie, nie w regeneracji ale w treningu... zle wykonywalem cwiczenia i oto efekty. Chcialem byc "fajny" i na sztange ile wlezie, ale zapominalem o dokladnym poprawnym technicznie ruchu (tj. glownie chodzilo [...]

Krenioe: Taki trening jak opisałeś ma tyle sensu co szamanie bigosu z lodami, też będziesz najedzony etc. Odnośnie konkretnego treningu to ilu zawodników tyle podejść. Trening Lesnara przecież różni się diametralnie od treningu Fedora, a ten z kolei jest zupełnie inny niz trening Randy'ego ... Moja osobista opinia jest taka, że do MMA jakaś [...]

W tej chwili ani razu bo sobie roie regeneracje/SD/odpoczynek czy jak wolicie to nazywac (niepotrzebne skreslic) po dosc ciezkich treningach na sile na duzych ciezarach i po ciezkich treningach judo. CZekam jeszcze z treningami az mi rozpisza plan zajec na studiach czyli do 5-6 pazdziernika. Ale jzu wiem na pewno ze 3 razy w tygodniu silka (pn, sr [...]

Hmmm ale ja poprostu teraz bym chcial zwykly plan potem moge zaczac trening cykliczny. "Siła płynie z krwia , duma razem z nia"

Michail musze zaczynac plan od ACT od tego wprowadzajacego czy moge przejsc juz na trening normalny?? "Siła płynie z krwia , duma razem z nia"

[...] produkują ten hormon. Sterydy o bardzo silnym działaniu androgennym pobudzają agresywność u biorących. Ta wewnętrzna siła daje sportowcom bodźce do jeszcze cięższego treningu. W przypadkach nadmiernej agresywności należy bardzo łagodnie przerywać branie leku aby nie wpaść w depresję. 5. Powiększenie sutek Powiększenie sutek jest bardzo [...]

[...] blokady. Nie będziecie zachwyceni jak powiem że ta ostatnia pozycja ma trwać ok 5-6 min. Kurzej opowiada o częstych przypadkach krzyku - podczas prowadzonych przez niego treningów jeden z ćwiczących darł się w niebogłosy ale wytrzymał. Coś strasznego ! - Rozciąganie ma być satysfakcjonujące ale nie może być torturą bo inaczej będziecie [...]

Dla Ciebie może tak ale to trening dzieki któremu wzmacnia sie wytrzymałość, kondycja, psychika i siła. Zmodyfikowany trening Brocka Lesnara ;) tylko nie wiem ile razy w tyg go robić, czy raz , dwa czy ile? ;/ tu mam dylemat

Darek62 tomasz po masowym hst i uzyciu kalkulatora dla trojboistow wychodzilo ze wyciskam 153kg:) Nie zdazylem tego sprawdzic bo byla kontuzja barku jeden trening przed sprawdzeniem. tomaszmax w koncowce cyklu masowego dla 10tek wyniosl 112,5kg , 5tek nie wiem przez kontuzje. Na redukcji sila jedna spadla lekko, a przy porzadnych obiadach wszytsko [...]

Ok, jeszcze jedno pytanie. Jaki trening robić (mam na myśli siłowy) podczas tej diety? Wiadomo, że siła troche spadnie, a kilka osob poleciło trening z duza iloscia powtorzen - mniejsze ciężary i krótsze odpoczynki między seriami. Więc jak najlepiej trenować na redukcji?

Całego treningu nie zmienię, bo reszta jest ok, w innych partiach siła rośnie, obwody też troche rosną, więc chciałbym przy tym pozostać. Może tylko na biceps zmienie trening, bo mam go na samym końcu treningu. Siła najlepiej rosła mi przy HIT jak robiłem jedną serie na bicepsy. Inna sprawa, że obwody łap raczej stały w miejscu:/.

[...] też, że doskonale potrafisz te niedoskonalości ukryć. Pora, żebyś zaczeła patrzeć na siebie, tak jak patrzą na Ciebie inni: ładna, zadbana, atrakcyjna młoda kobieta A co do treningu to zaczynasz wchodzić na ciężary, które podnosi sie siłą woli . Teoretycznie 85kg 2 razy byś wzięła.. lubisz, nie lubisz, ale że wiosłujesz mniej niż wyciskasz a [...]